บำรุงสุขภาพ นà¸à¸™ Not known Details About à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š
สาเหตุจาà¸à¸›à¸±à¸ˆà¸ˆà¸±à¸¢à¸ ายนà¸à¸ : เช่น สภาพà¹à¸§à¸”ล้à¸à¸¡à¹„ม่เหมาะà¸à¸±à¸šà¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™ à¹à¸ªà¸‡à¸ªà¸§à¹ˆà¸²à¸‡à¸¡à¸²à¸à¹€à¸à¸´à¸™à¹„ป เสียงดัง หรืà¸à¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¹ˆà¸™à¸¡à¸·à¸à¸–ืà¸à¸à¹ˆà¸à¸™à¸™à¸à¸™ เป็นต้น
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸à¸²à¸£à¸‚ับถ่ายà¹à¸¥à¸°à¸¥à¹‰à¸²à¸‡à¸ªà¸²à¸£à¸žà¸´à¸©
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸«à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸Ÿà¸·à¹‰à¸™à¸Ÿà¸¹
         ลà¸à¸‡à¸„ิดดูนะคะว่าระหว่างห้à¸à¸‡à¸™à¸à¸™à¸—ี่รà¸à¸£à¸¸à¸‡à¸£à¸±à¸‡ มีเสียงดังรบà¸à¸§à¸™ มีà¹à¸ªà¸‡à¹„ฟลà¸à¸”เข้ามา à¸à¸±à¸šà¸«à¹‰à¸à¸‡à¸™à¸à¸™à¸—ี่สะà¸à¸²à¸”สะà¸à¹‰à¸²à¸™ เงียบสงบ มีม่านบังตา มิดชิด ห้à¸à¸‡à¸™à¸à¸™à¹„หนจะทำให้คุณหลับสบายมาà¸à¸à¸§à¹ˆà¸²à¸à¸±à¸™ รู้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸™à¸µà¹‰à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸¥à¸à¸‡à¸¥à¸¸à¸à¸‚ึ้นมาจัดระเบียบห้à¸à¸‡à¸™à¸à¸™ เพื่à¸à¸à¸²à¸£à¸žà¸±à¸à¸œà¹ˆà¸à¸™à¸à¸±à¸™à¹à¸ªà¸™à¸ªà¸¸à¸‚ขà¸à¸‡à¸„ุณà¸à¸±à¸™à¸”ีà¸à¸§à¹ˆà¸²
à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸„ืà¸à¸›à¸±à¸ˆà¸ˆà¸±à¸¢à¸ªà¸³à¸„ัà¸à¸—ี่ทำให้เรามีสุขภาพดี มีสมาธิ à¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸£à¸¡à¸“์ร่าเริงà¹à¸ˆà¹ˆà¸¡à¹ƒà¸ª à¹à¸•à¹ˆà¸–้าวันไหนเà¸à¸´à¸”นà¸à¸™à¹„ม่พà¸à¸‚ึ้นมานà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸ˆà¸°à¸ªà¹ˆà¸‡à¸œà¸¥à¹€à¸ªà¸µà¸¢à¸•à¹ˆà¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพโดยรวมà¹à¸¥à¹‰à¸§ วันนั้นคุณà¸à¸²à¸ˆà¸£à¸¹à¹‰à¸ªà¸¶à¸à¸‡à¹ˆà¸§à¸‡à¸‹à¸¶à¸¡à¸—ั้งวันà¹à¸–มยังทำให้ผิวเà¸à¸´à¸”ริ้วรà¸à¸¢à¸à¹ˆà¸à¸™à¸§à¸±à¸¢à¹à¸¥à¸°à¸«à¸¡à¸à¸‡à¸„ล้ำง่ายขึ้นด้วย!
ติดต่à¸à¸ªà¸³à¸™à¸±à¸à¸‡à¸²à¸™ ศูนย์ข้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¸‚่าวสาร สุขใจปลายปาà¸à¸à¸²
มัà¸à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹ƒà¸™à¸•à¸³à¸£à¸±à¸šà¸¢à¸²à¸«à¸à¸¡ นิยมนำมาà¹à¸›à¸£à¸£à¸¹à¸›à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸Šà¸²à¸ªà¸¡à¸¸à¸™à¹„พร
เป็นà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸—ี่มีสารสà¸à¸±à¸”จาà¸à¸£à¸²à¸à¸§à¸²à¹€à¸¥à¸à¹€à¸£à¸µà¸¢à¸™ ที่ช่วยà¹à¸à¹‰à¸›à¸±à¸à¸«à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¹„ม่หลับหรืà¸à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸¢à¸²à¸à¹„ด้ดี นà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸™à¸µà¹‰à¹€à¸¡à¸·à¹ˆà¸à¸•à¸·à¹ˆà¸™à¸‚ึ้นมายังรู้สึà¸à¸ªà¸”ชื่น ผ่à¸à¸™à¸„ลาย à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š ไม่มึนหัว ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸à¸´à¸™à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸ªà¸šà¸²à¸¢ มีหลายยี่ห้ภสามารถเลืà¸à¸à¹„ด้จาà¸à¸ªà¸²à¸£à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹à¸¥à¸°à¸§à¸´à¸•à¸²à¸¡à¸´à¸™à¸—ี่ใช้เป็นหลัภเช่น เมลาโทนิน, à¹à¸à¸¥-ธีà¸à¸°à¸™à¸´à¸™, วาเลà¸à¹€à¸£à¸µà¹ˆà¸¢à¸™, เซนต์จà¸à¸«à¹Œà¸™à¹€à¸§à¸´à¸£à¹Œà¸•, วิตามินบี ตลà¸à¸”จนสมุนไพรบางชนิด เช่น โสม, โรสà¹à¸¡à¸£à¸µà¹ˆ, พรมมิ ทั้งหมดนี้ที่มีฤทธิ์ช่วยให้นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸”ี หลับสบาย
วิตามินช่วยนà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š เหล่านี้ จะช่วยให้ร่างà¸à¸²à¸¢à¹„ด้รับสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่เพียงพà¸à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸²à¸¡à¸²à¸£à¸–ผลิตฮà¸à¸£à¹Œà¹‚มนà¹à¸«à¹ˆà¸‡à¸„วามสุข ความผ่à¸à¸™à¸„ลายà¸à¸à¸à¸¡à¸² ทำให้นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸‡à¹ˆà¸²à¸¢à¹à¸¥à¸°à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸ªà¸™à¸´à¸—ได้ยาวนานยิ่งขึ้น à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รà¸à¹‡à¸•à¸²à¸¡ ไปดูà¸à¸±à¸™à¸§à¹ˆà¸²à¹ƒà¸„รบ้างที่เหมาะสมที่จะà¸à¸´à¸™à¸§à¸´à¸•à¸²à¸¡à¸´à¸™à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸«à¹‰à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸¥à¸¶à¸
à¹à¸à¸¥à¸˜à¸µà¸à¸°à¸™à¸µà¸™ : สà¸à¸±à¸”ได้จาà¸à¸Šà¸²à¹€à¸‚ียวธรรมชาติ ช่วยลดสภาวะความเครียด
เหมาะà¸à¸±à¸š : ผู้ที่ร่างà¸à¸²à¸¢à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸žà¸¥à¸µà¸¢ รู้สึà¸à¸™à¸à¸™à¹„ม่เต็มà¸à¸´à¹ˆà¸¡
ราà¸à¸§à¸²à¹€à¸¥à¸à¹€à¸£à¸µà¹ˆà¸¢à¸™Â ราà¸à¸§à¸²à¹€à¸¥à¸à¹€à¸£à¸µà¸¢à¸™à¸¡à¸±à¸à¹ƒà¸Šà¹‰à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸à¸²à¸£à¸£à¸±à¸à¸©à¸²à¸•à¸²à¸¡à¸˜à¸£à¸£à¸¡à¸Šà¸²à¸•à¸´à¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸§à¸´à¸•à¸à¸à¸±à¸‡à¸§à¸¥ ซึมเศร้า à¹à¸¥à¸°à¸§à¸±à¸¢à¸«à¸¡à¸”ประจำเดืà¸à¸™ สตรีวัยหมดประจำเดืà¸à¸™à¹à¸¥à¸°à¸§à¸±à¸¢à¸«à¸¡à¸”ประจำเดืà¸à¸™à¸žà¸šà¸§à¹ˆà¸²à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸«à¹‰à¸„ุณภาพà¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸œà¸´à¸”ปà¸à¸•à¸´à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸”ีขึ้นหลังจาà¸à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านวาเลà¸à¹€à¸£à¸µà¸¢à¸™
ส่วนประà¸à¸à¸š : รังนà¸à¹à¸—้สีทà¸à¸‡ โสมเà¸à¸²à¸«à¸¥à¸µ เชà¸à¸£à¹Œà¸£à¸µà¹ˆà¸—าร์ต ขึ้นฉ่าย โรสà¹à¸¡à¸£à¸µà¹ˆ à¹à¸¥à¸°à¸à¸£à¸”à¸à¸°à¸¡à¸´à¹‚นจำเป็น