บำรุงสุขภาพ นอน Not known Details About อาหารเสริมช่วยนอนหลับ

สาเหตุจากปัจจัยภายนอก : เช่น สภาพแวดล้อมไม่เหมาะกับการนอน แสงสว่างมากเกินไป เสียงดัง หรือการเล่นมือถือก่อนนอน เป็นต้น

อาหารเสริมช่วยการขับถ่ายและล้างสารพิษ

อาหารเสริมหลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู

          ลองคิดดูนะคะว่าระหว่างห้องนอนที่รกรุงรัง มีเสียงดังรบกวน มีแสงไฟลอดเข้ามา กับห้องนอนที่สะอาดสะอ้าน เงียบสงบ มีม่านบังตา มิดชิด ห้องนอนไหนจะทำให้คุณหลับสบายมากกว่ากัน รู้อย่างนี้แล้วลองลุกขึ้นมาจัดระเบียบห้องนอน เพื่อการพักผ่อนอันแสนสุขของคุณกันดีกว่า

การนอนหลับคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพดี มีสมาธิ และอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส แต่ถ้าวันไหนเกิดนอนไม่พอขึ้นมานอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว วันนั้นคุณอาจรู้สึกง่วงซึมทั้งวันแถมยังทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัยและหมองคล้ำง่ายขึ้นด้วย!

ติดต่อสำนักงาน ศูนย์ข้อมูลข่าวสาร สุขใจปลายปากกา

มักอยู่ในตำรับยาหอม นิยมนำมาแปรรูปเป็นชาสมุนไพร

เป็นอาหารเสริมช่วยในการนอนหลับที่มีสารสกัดจากรากวาเลอเรียน ที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับยากได้ดี นอกจากนี้เมื่อตื่นขึ้นมายังรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ไม่มึนหัว ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

อาหารเสริมกินแล้วหลับสบาย มีหลายยี่ห้อ สามารถเลือกได้จากสารอาหารและวิตามินที่ใช้เป็นหลัก เช่น เมลาโทนิน, แอล-ธีอะนิน, วาเลอเรี่ยน, เซนต์จอห์นเวิร์ต, วิตามินบี ตลอดจนสมุนไพรบางชนิด เช่น โสม, โรสแมรี่, พรมมิ ทั้งหมดนี้ที่มีฤทธิ์ช่วยให้นอนหลับดี หลับสบาย

วิตามินช่วยนอนหลับ เหล่านี้ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและสามารถผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ความผ่อนคลายออกมา ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทได้ยาวนานยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ไปดูกันว่าใครบ้างที่เหมาะสมที่จะกินวิตามินช่วยให้นอนหลับลึก

แอลธีอะนีน : สกัดได้จากชาเขียวธรรมชาติ ช่วยลดสภาวะความเครียด

เหมาะกับ : ผู้ที่ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม

รากวาเลอเรี่ยน  รากวาเลอเรียนมักใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และวัยหมดประจำเดือน สตรีวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนพบว่าช่วยให้คุณภาพการนอนหลับและอาการผิดปกติในการนอนหลับดีขึ้นหลังจากรับประทานวาเลอเรียน

ส่วนประกอบ : รังนกแท้สีทอง โสมเกาหลี เชอร์รี่ทาร์ต ขึ้นฉ่าย โรสแมรี่ และกรดอะมิโนจำเป็น